400米记录

1 400米技巧 　　400米，跑的时候注意呼吸和脚步节奏的配合，基本上一吸一呼脚的配合是6-8步。在这个频率下尽量大步，整个过程就像是骑自行车，有个加速过程，具体可分为4个阶段： 　　1、刚一起跑就是个弯道，这段时间是个匀加速过程，速度从零加到自己全速的85%到95%。 　　2、出了弯道是直道，在这100米的过程中尽量保持住在出第一个弯道时的速度，在这过程中千万要注意节奏，要匀速跑完这100米...