防暑降温的方法

保持良好睡眠、减少室外活动、不宜过量饮酒、忌受热后快速冷却、及时补充水分、及时散热等。 1、保持良好睡眠：夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作，也是预防中暑的措施。 2、减少室外活动：夏季高温直射，预防中暑就应该尽量减少外出活动的次数和时间。 3、不宜过量饮酒：人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热...