腰围怎么量图解

1、去腰部覆盖的衣物，轻松站立，两手自然下垂。 2、皮尺绕过腰部，调整尺子的高度使能通过左右两侧的肠骨上缘和肋骨下缘的中间点，注意皮尺要和地面保持水平，紧贴但不挤压皮肤。 3、保持正常的呼吸，吐气结束时，量取腰围。 注意： 腹部肥胖者，平时要注意减腹部肥胖，经常测量腰围。适度运动，循序渐进并持之以恒，每天至少30分钟的中度运动量。 饮食上减少脂肪摄取量，平日多吃蔬果，避免过多摄取肉类...