有氧运动的好处有哪些

1 有氧运动器材介绍 　　有氧健身器材包括：跑步机、健身车、踏步机、椭圆机、台阶器、动感单车、划船器、倒立机、体适能一体机、羽毛球器械、乒乓球器械等一些辅助有氧运动的器材。 现在我们就来介绍一下各种有氧运动器材的优缺点。 跑步机 　　优势：跑步是人类最基本的运动，跑步机上的运动可以让身体达到全面的训练效果。 　　局限性：跑步对关节有一定的压力，膝盖及髋部有伤的人或老年人具有一定的危险性...