快走好还是慢跑好

1 快走和慢跑哪个减肥效果好 　　快走具有和跑步一样的健康促进效果，但是快走减肥要付出更多的时间。但相对于慢跑来说，快走是比较容易坚持下去，特别是对于平时没有运动的人们来说。 　　对于下面的人群来说，快走更适合他们。 1、没有锻炼习惯的人，快走可以减少运动损伤 　　德国体育运动学专家克劳思?柏斯指出，普通人每跨一步，脚底所受的冲击大约是体重的1~2倍，仅为慢跑的1/3左右...