台阶测试技巧

1、练习方法及算成绩法: 测试目的: 测试学生的心血管机能。 2、 2、场地器材 :标准台阶、凳子、节拍器(或录音机及磁带)、秒表、台阶实验仪等。 3、 3、测试方法 初中以上男生用高40厘米台阶(或凳子)、女生用高35厘米的台阶(或凳子);)做踏台上、下运动。 4、测验前测定安静时的脉搏，然后受试者做轻度的准备活动，主要是活动下肢关节。 5、上、下台阶(或凳子)的频率是30次/分...