蛙泳换气的动作要领

1 蛙泳的动作要领 　　1、泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧 　　2、捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。 　　3、双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。 　　4、当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。 　　5、当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。 　　6...