晨跑

1 晨跑注意事项 　　晨跑虽然有很多好处，但也有很多是要注意的地方，健康的晨跑才是对身体最好的。 1、运动时间 　　晨跑的最佳时间根据季节而定，一般是太阳刚露脸的时候最佳，冬季一般是7点左右。 　　在寒冷的冬季，很多人都选择晨练来增强免疫力。但室外健身不是越早越好，有关健康专家建议：冬季室外健身适宜在日出后进行。 　　冬季日出前的地面温度较低，清晨空气中释放出的一氧化碳...