太极十三式教学视频

第一式 仙人放剑 (1)两腿要分开，膝盖有一点弯曲。首先就要摆出打太极拳的正确的姿势。 头部端正但却微做垂首(低头)状;肩下沉，腹内收，腰要塌，胸须含，背则拔;凝神静息待操作;此为预备式。 (2)两膝再做弯曲状即佐之身体下沉;同时两掌抓握回收至下腹前并使之变为左，右空心拳状。眼看两手。 (3)右脚向前方跨一小步。然后手心向外放开。 (4)右脚不动即不得移位;左脚套步上前踏入正门并形成左剪刀步定位...