太极拳入门基本功

太极拳的入门基本功包括以下几个方面： 1. 步法与身法：太极拳强调身体的柔软与协调，学习正确的步法和身法是基础。常见的步法有前进、后退、左步、右步等，身法包括站桩、沉肩坠肘、贯领顶劲等。 2. 手势与手法：太极拳手势丰富多变，常见的有掌式、拳式、刀式等。通过练习不同的手势，可以培养身体的灵活性和协调性。 3. 呼吸与调息：太极拳注重呼吸调节和内气调理。学习正确的呼吸方法，配合动作的放松和收缩...