太极柔力球第一套教学

步骤/方式1 握拍方法：掌握正确的握拍方法，柔力球拍在摆动过程中手腕要放松，运用好塌腕和提腕动作，在翻拍时要注意手指的捻动，使球拍在手中活动自如。 步骤/方式2 掌握好拍和球的关系：合理利用向心力和离心力，使球在拍中保持离心力和向心力的动态平衡，让拍始终围绕着球动，即拍跟球，球粘拍，拍球不离。 步骤/方式3 在做各种动作，特别是做转体和旋转动作时，要控制好身体重心，腰的扭转和脚的蹬转要协调一致...