每天椭圆机一小时没瘦

吃的注意了吗？不能吃加工类的食品，而且你锻炼时间少了。一星期5-6次，每次45-75分钟之间！ 健康减肥每天应摄入如下：主食总量需要570大卡例：（小碗）570大卡大约：三大半碗米饭491克or三大半碗面条500克or三碗杂粮粥600克or四根玉米510克或2-3个红薯500克蔬菜（每天至少三种）总量至少500克，多吃也没关系（藕、土豆等淀粉含量高的除外）例：500克大约...