初练者哑铃推荐多少公斤
新手初次选购哑铃女士建议2kg-15kg，男士建议5kg-20kg。 平时不爱运动的小伙伴要从小重量开始，不要盲目追求高重量。 大家可以多准备几个不同重量的哑铃或者可以更换重量的哑铃，由轻到重，针对不同的动作和训练计划做适当的调整...
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