扭胯舞

扭胯舞（Twerk）是一种源于美国黑人社区的音乐舞蹈风格，主要通过扭动胯部来表现。这种舞蹈风格在近年来逐渐在全球范围内流行起来。下面是扭胯舞的基本动作和教程： 1. 准备动作：双脚与肩同宽，双脚稍微向外，双手放在两侧，挺直背部，放松肩膀，保持自然的呼吸。 2. 基本动作： - 首先，将你的重心放在你的后脚上，然后将前脚向前滑动，同时弯曲前膝盖。 - 接着，迅速将前脚向后收回，同时将胯部向前顶...