肚皮舞教程

1、胯部6个动作： 水平面3个：（要求：基本站姿） 左右平推胯（左右胯）前推后移胯(前后胯)前后摆胯（摆胯） 直立面3个：（要求：基本蹲姿）左右/前后甩胯（甩胯）上下胯（屈膝、直立、踮脚）上下/前后角胯(角胯) 2.胸部3个动作： 左右平移胸（左右胸）上抬胸下放胸（上下胸）前顶胸后含胸（前后胸）...