伦巴基本步

伦巴舞是一种源自古巴的舞蹈，其基本舞步包括了前后基本步、侧基本步、旋转、交叉步等。 首先，学习前后基本步，在音乐节奏中，左脚向前迈一步再回到原位，右脚向后迈一步再回到原位，依次交替进行。 接着，学习侧基本步，在音乐节奏中，左脚向左侧迈一步再回到原位，右脚向右侧迈一步再回到原位，依次交替进行。 最后，学习旋转和交叉步，通过多次练习掌握这些基本舞步，就可以在伦巴舞中自如地表现出自己的舞姿...

伦巴舞的风格和动律特点，可以归纳为稳中摆、柔中韧、快合慢。 稳中摆：伦巴舞的动律产生于劳动，劳动的黑人头顶大筐搬运香蕉等水果时，要求上身平稳，走起来上压、下顶，形成臀部的摇摆。因此跳伦巴舞时，要求保持脊椎直和两肩平，臀部的摇摆则是由于重心的转移自然形成的，而不是故意摆动臀部。当脚出步时，脚掌用力踩地，膝部稍屈，这时另一条腿的膝部是直的，当重心移到出步的脚，脚后跟放下，胯部随之向侧后方摆动...