蹦跳步的动作要领

北舞三级蹦跳步是一种舞蹈动作，下面是该舞蹈动作的教学方法讲解： 1. 准备姿势：站立直立，双脚并拢，双臂自然下垂。 2. 弯腿起跳：先将脚尖稍微向内收紧，然后弯曲膝盖，通过腿部肌肉的用力将身体向上推起，同时将双臂挥起至平行于地面。 3. 腾空动作：在跳跃的过程中，将双腿迅速伸直，使身体离地腾空。注意要保持躯干笔直，双腿伸直并充分发力。 4. 落地姿势：在空中达到最高点后，开始向下落下。双腿先着地...

一、步位： 1、正步：两脚靠拢，脚尖对前方，重心在双脚上。 2、小八字步：两脚跟靠拢，脚尖分开。对左、右前角。 3、大八字步：两脚跟相距一脚半，其他同小八字步。 4、丁字步：右脚跟靠拢左脚窝，脚尖方向同小八字步。 5、虚丁步：站丁字步，右脚顺脚尖方向伸出，绷脚点地，大腿外旋。 6、踏步：左脚尖向前，右脚向左后踏，脚掌着地，与左脚跟成一横线，左脚直立为重心，右腿微屈，两膝前后重叠。 7、弓步 a...