侧翻跟头教学视频

侧身翻跟斗学名叫侧手翻。 具体动作是: 侧向站立，臂侧举，左腿侧举，头左转，上体向左快速侧倒，左腿落地，（脚尖要向左）右腿侧摆，左手撑地，左腿随之蹬地摆起。 右手撑地，经分腿手倒立，继续翻转，用力推开左手，右脚落地，身份侧起成开立。 如果是自己练习，要先靠着墙练分腿手倒立，练习 好之后，才能练习翻跟斗。具体做的时候，可以在地上划一条线，沿线练习，要求手、脚都在线上...