一千米跑步的正确呼吸方法包括以下几点：1、同时通过口鼻呼吸，这样可以增加氧气供应，缓解呼吸肌肉的紧张感。2、要与跑步的步伐密切配合，保持呼吸的节奏，当身体感到疲劳时，要及时调整呼吸的节奏。3、在加速跑步时，要注意调整呼吸的深度，拉长呼吸的时间。