更改qq密保手机的方法如下：

1、打开手机QQ，点击左上方的头像。

2、选择左下角设置，点击手机号码选项。

3、然后点击“更换”，在安全检测界面中点击“去更换”。

4、输入要更换的手机号，点击下一步，完成验证即可。