科目三考试克服紧张：

1、心态调整好，积极对待考试，要相信自己的实力，给自己一些积极的心理暗示；

2、把考试当成平时训练一样，想好考试动作的操作要点及需要注意的细节知识点；

3、科目三考试之前先去熟悉场地，消除紧张感；

4、上车前做几次深呼吸，让自己放松心情，把精力集中在考试要领上。给自己积极的心理暗示，相信自己能把平时最好的技术发挥出来；

5、进食舒缓神经的食物，比如香蕉、牛奶、巧克力等。