降权是指网站或网页在搜索引擎中的排名下降，这可能会对网站的流量和收益造成负面影响。如果您的网站或网页被降权，您可以采取以下措施来恢复正常：

1. 分析原因：首先，您需要确定为什么网站或网页被降权。这可能是由于搜索引擎算法的更新、网站内容的质量下降、技术问题或外部链接的质量问题等原因。通过分析原因，您可以采取针对性的措施。

2. 优化网站内容：如果您的网站内容质量下降导致降权，您应该优化网站内容。您可以增加原创内容、改进页面结构、优化关键词密度等来提高网站质量。

3. 修复技术问题：如果您的网站出现技术问题，例如页面加载速度慢、404错误等，您应该尽快修复这些问题。这将有助于提高用户体验和搜索引擎爬取效率，从而提高排名。

4. 清理低质量链接：如果您的网站被低质量链接影响，您应该清理这些链接。您可以使用工具来识别低质量链接，并请求网站主人删除这些链接或使用Google的“不良链接排除工具”来排除这些链接。

5. 增加高质量链接：如果您的网站缺乏高质量链接，您可以增加这些链接。您可以通过与高质量网站交换链接、参与社交媒体、发布原创内容等方式来增加高质量链接。

总之，恢复降权需要时间和努力。您需要分析原因，优化网站内容，修复技术问题，清理低质量链接，并增加高质量链接。只有通过长期的努力和持续的改进，才能恢复网站的排名和流量。