跑步一公里所需的时间因人而异，具体取决于每个人的体能和运动目的。

对于普通人来说，跑步一公里大约需要4到5分钟。如果是学生参加1公里跑步比赛，及格成绩通常为3分40秒左右。专业运动员的1公里成绩可能会在2分20秒左右，而世界纪录是2分11秒。

如果是慢跑或者轻松跑，速度一般会是全力奔跑的50%到60%，最高心率达到60%到80%，人们会感觉轻松舒服，无疲劳感，呼吸自然，这个速度是在有氧心跳区的下限附近。跑步一公里所需的时间并没有一个固定的标准，而是根据每个人的实际情况来定的。