1、痛定思痛，汉语成语，拼音是tòngdìngsītòng，指悲痛的心情平定之后，回想当时的痛苦。

2、出自唐·韩愈《与李翱书》：“今而思之，如痛定之人，思当痛之时，不知何能自处也。”

3、成语故事

1275年，元军逼近南宋都城临安，文天祥率军抵抗失败，他得知赵昰在福州称帝，就前去投奔，他一路与敌兵周旋，在路上写出《指南录》一书，他总结宋朝失败的原因，痛定思痛，要把握时机，才能振兴宋朝。