传统的寒露食物有螃蟹、花糕和芝麻。在南京，人们喜欢在寒露时节吃螃蟹，因为此时螃蟹的卵满、黄膏丰腴，是吃母蟹的最佳季节。此外，人们还会食用花糕来代替登高，寓意着步步高升。而寒露的天气由凉爽转向寒冷，吃芝麻能够养生。所以，寒露时节，人们可以选择吃螃蟹、花糕和芝麻来庆祝这个传统节日。