白凉粉的危害主要在于过量食用，因为白凉粉是凉性且不易消化的食物。如果食用过多，会导致腹胀、腹泻等消化不良的症状。对于高血压患者来说，吃白凉粉容易引发高血压并发症，所以他们需要避免食用。因此，虽然白凉粉本身并不会对身体造成危害，但是要注意适量食用，特别是对于高血压患者来说。