首先在键盘上按下win+i，打开Windows设置，点击系统，找到高级显示设置，选择显示器的显示适配器属性，打开属性窗口，选择所有模式中的红色方框的模式，点击确定，然后切换至监视器选项卡，选择屏幕刷新率为60赫兹，点击确定即可。