一息是3秒。一息是指一次呼吸所用的时间。一息有一呼一吸、时间短促、暂停、稍歇、时间单位的意思。呼吸是指机体与外界环境之间气体交换的过程。人的呼吸过程包括三个互相联系的环节，外呼吸包括肺通气和肺换气、气体在血液中的运输，内呼吸指组织细胞与血液间的气体交换。