经常爬楼梯通常会使小腿的肌肉变紧，但是否小腿会变粗，要根据情况来决定，如果运动量比较大，可能会导致小腿的肌肉变发达，从而引起小腿变粗，但只是比较轻微的活动量，偶尔上一下楼梯，一般不会引起小腿变粗。

如果身体过于肥胖，想要锻炼减肥，可以选择其他的锻炼项目，比如可以做瑜伽，游泳，打羽毛球等，锻炼以后可以适当的给腿部按摩，另外在饮食上也需要积极调整，要选择清淡的食物，不要长期使用过于肥腻的食物，以免脂肪堆积而造成肥胖。

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