1976到2021是45岁。进入2021年，出生于1976年的属龙人实岁45岁，虚岁46岁。年龄，指一个人从出生时起，到计算时止生存的时间长度，通常用年岁来表示。年龄是一种具有生物学基础的自然标志，一个人出生后，随着日月流逝，年龄也随之增长，这是不可抗拒的自然规律。