冬瓜热量：热量只有10到20千卡／100克的水平。1片冬瓜（可食部分100.0克）含有热量10到20千卡／100克，需要散步7、6分钟消耗完。

按其热量水平来说，冬瓜的热量并不高，而且营养成分也很丰富，其含有碳水化合物2、6克、蛋白质0.4克、脂肪0.2克、纤维素0.7克、维生素A12微克、维生素C18毫克、胡萝卜素80毫克、钾78毫克。这些很多都是人体所必需的有益物质。