十谷粥所需主料：糙米15克、黑糯米15克、小米15克、小麦15克、荞麦15克、芡实15克、燕麦15克、莲子15克、薏仁15克、红米15克。辅料：红枣4粒、桂圆8粒。做法：

1、所有的材料清洗干净，然后清水浸泡半小时；

2、准备好红枣、桂圆，红枣去核；

3、砂锅加入入适量的水，加入主料、桂圆、红枣，待水烧开了，再煲20分钟，放到第二天早上，再煮开即可。