M字腿顾名思义，即让双腿曲线呈“M”字形的舞步，舞者快速下蹲，并随音乐节奏扭动臀部与腰部，展现性感曲线与体态，可谓近年最性感的舞蹈动作之一。发源于国外，首创者已不可考。

M字腿主要用在写真集等的固定主题。在写真集里多半是穿泳衣或内裤做出M字腿姿势。