好处：

1、***视听神经，加快血液循环，能够锻炼心理承受能力。

2、可以放松压力，让精神得以放松。

坏处：

1、暂时性的失明，在下落过程中视网膜下毛细血管的破裂而造成暂时性失明，一般几天就可以恢复。

2、人体关节的伤害，严重的造成永久性伤残。

3、当大脑受到强烈***时，影像会长时间驻留脑海中。心跳急剧加速，会造成心肌供血不足。