巧克力每天食用25~50克，少于50克，最为合适。

适当的食用巧克力，可以使你精力充沛，抵抗感冒，对抗抑郁，改善记忆，抗癌，预防血管硬化，还可以减肥，有利于牙齿和牙床。

过量使用巧克力，会造成肥胖，影响心血管，造成偏头疼，影响健康。