首页 > 百科知识 > 4小时黄金睡眠法
发布时间：2026-01-18 01:45:58 浏览次数：1
黄金4小时是指晚上10点至凌晨2点这4个小时。在这四个小时里，睡眠效果会处于出色的/卓越的/优异的/杰出的状态。只要在睡眠中能保证这四个小时处于熟睡阶段，就能保证第二天精力充沛。
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