1、其实手环并不需要专门的调试时间和日期，拿到手环之后，先充满电；2、之后手机上下一个app，比如说小米手环对应的是小米运动；3、然后将手机蓝牙打开；4、接下来将手环跟APP绑定；5、绑定好之后，手环会自动校对时间、日期和手机上的同步。