首页 > 百科知识 > 下蹲的正确姿势
发布时间：2026-01-17 18:41:40 浏览次数：0
下蹲正确的姿势需要让脚后跟、臀部、肩胛骨、头部后方等部位保持在一条直线，臀部向后翘起，双脚与肩同宽、双手伸直与地面平行。但是需要注意控制好下蹲的时间和起身速度，防止膝关节损伤或腿部脱力。
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