个人内耗是指个人内部的矛盾、冲突、焦虑等不良情绪所引起的一种负面影响。它通常表现为精神、心理上的不适，而不是身体上的疾病。个人内耗的原因多种多样，包括工作压力过大、人际关系紧张、家庭问题等等。个人内耗会不断消磨殆尽自己的的意志力，只想着纠结一件事而形成的无谓消耗。个人内耗是人类社会存在的一种现象，也是人群聚集的地方普遍存在的不良现象。

“个人内耗”出自《文汇报》，现在“个人内耗”经常出现在各大网络平台和短视频表演中，当短视频中的表演者出现纠结的情绪时，并且表演者不自知，不改正，视频评论区就会出现“个人内耗”这个词。