1、基本动作：包括基本姿态、基本动作如基本步伐、基本手位、基本站姿、手型等。

2、形体练习：通过练习各种舞蹈动作，提高学生的身体柔韧性、协调性和平衡感。

3、健美操动作力度教学：教授学生正确的发力方式和动作节奏，使学生能够掌握正确的运动技巧。

3、音乐：学习如何选择合适的音乐，以及如何根据音乐节奏进行动作编排。

4、编排与创作：学习如何编排一套完整的健美操，以及如何根据不同的主题和风格进行创作。

5、实践表演：组织学生进行健美操表演，提高学生的自信心和表现力。