正常运动30到40分钟以后。运动体重下降跟很多因素都有关系，有时候运动完可能体重并不会下降很多，这和运动的强度，时间以及饮食状况都有很大的关联。通常运动30分钟后，身体就会流很多的汗，出现体重下降的现象，但是喝完水之后又会回到之前的体重。这个需要长期的坚持，一两天是看不出效果的。

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