OPPO A7x手机更新系统的方法如下：

1. 确保你的手机已经连接到互联网。

2. 打开手机设置，找到“系统更新”选项。

3. 如果有可用的更新，你会在系统更新页面看到更新提示。点击“立即更新”，手机就会自动下载更新包并进行升级。

4. 在升级过程中，手机可能会自动重启几次，请耐心等待。

5. 升级完成后，手机会提示你重启手机，重启后新系统就安装成功了。

需要注意的是，更新系统前请务必备份好重要数据，以防数据丢失。另外，更新系统也可能带来新的功能和改进，可以让你的手机使用体验更加流畅。