1、每天吃红豆减肥没有科学依据，如果想以健康、科学和安全的方式减肥，定期有氧运动和饮食是有效的，参加更多的体育锻炼、跑步、跳绳、游泳和大量补充水分来促进身体排泄。

2、不要在饮食中吃油腻、高脂肪和高热量的油炸食品，多吃低脂肪食品，如牛奶和牛肉。有利于提升身体脂肪。