不同的氮泵效果不一样，作用的导向也不一样。主要有这么几个方向：

1、增加泵感，提高充血效果，扩张血管。

2、增加注意力集中度。

3、改善情绪（反抗训练懈怠），增加领头羊自信（alphamale）。

4、增力。

5、抗疲劳，抗肌肉酸痛。

6、其他：减少脂肪，增加睾酮分泌等等。

另外要说一点的是，氮泵的效果千差万别，很多氮泵吃下去基本没有任何效果。而其中一些却是用了精神、情绪改善的药物。而有些抗疲劳的氮泵可能添加了某种合法的**剂，比如第五点，使用此类氮泵时若有这种感受：能做许多组，不疲劳，但是使不上力，并且在第二，三天训练部位出现严重酸痛，那你使用的氮泵可能是添加了**剂。