1、找到手表的摄像头，将摄像头对准腹部，调整角度和位置，确保光线充足。

2、调整腹部肌肉，使肌肉看起来更加明显。

3、调整手表的位置，使其与腹部保持适当的距离。

4、拍摄时要注意焦距和曝光，使拍摄出来的腹肌更加明显，可以选择在光线好的地方拍摄。