白果在微波炉上做的步骤如下：

１．将白果用刀背敲碎，保证每个都敲碎，不要有遗漏的，不然，在微波时会爆裂的；

２．将敲碎的白果在清水中浸泡湿；

３．将白果从水中捞起，沥干水，铺在平底盘中；

４．放入微波炉中，用小火叮３到５分钟即可，建议先用小火叮３分钟，然后关掉，打开看下，白果的裂口是否都涨开来可以看道白果的肉了，如果还没有，就再１到２分钟小火的往上加。