显卡硅脂要两年换一次。

换硅脂的步骤：

1、拆机；

2、清除主机等元件上旧的硅脂，用干净的纱布或棉球仔细擦拭，遇到一些难以擦除的，可以用棉球沾取，反复擦拭，切记不可用坚固物体清理，避免元件表面出现划痕；

3、待元件表面酒精风干后既可以开始涂抹新的硅脂，在芯片中间位置挤适量的硅脂；

4、借助指套或者平口小铲子将硅脂摊平整个芯片表面，并尽可能把硅脂涂抹均匀。