一包泡面558.14卡路里，一包方便面的热量相当于2碗饭的热量。若确实想要吃方便面，最好用热水先冲泡一次，将水倒掉后再正式冲泡，以减少盐、油含量，盐包不要全放，可加蛋、海带芽以增加营养，如果可以，煮的比冲的好，因为煮的可以添加青菜，增加纤维及维他命c含量。