聚光灯效应是心理学上的专业术语，指不经意的把自己的问题放到无限大，又称焦点效应，是1999年季洛维奇和萨维斯基提出心理学名词。有时候我们总是不经意的把自己的问题放到无限大，当我们出丑时总以为人家会注意到，其实并不是这样，人家或许当时会注意到可是事后马上就忘，没有人会像你自己那样关注自己。它的表现是，我们会普遍高估别人对我们的关注程度，换句话说，我们很在意自己给别人留下了什么印象，以至于我们倾向于认为别人对我们的关注程度，比别人实际给予的关注，要多得多。