做事不能专心、不能专心？这会影响工作效率和正常生活，我该怎么解决呢？

一、做事不能专心原因

1、自己精力充沛，感动不已，无法平静下来。

2.有些人无精打采，对任何事情都不感兴趣。

3.有些人身体不适，如过敏、皮肤瘙痒，甚至蛔虫病和蛲虫问题。

4.其他诱惑太大了，它们吸引不能专心去工作。

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二、做事不能专心解决方案

1.使用语言和想象力放松。学习幽默:幽默是心理健康的调节器。学会幽默，心情愉快地处理你周围的一切。在短时间内放松、休息、恢复精力，让自己得到精神上的休息，你会感到安详、宁静和安宁。

2.分解法。请列出你生活中的压力，一、二、三、四。一旦你把它们写下来，你会惊奇地发现，只要你“把它们都打破”，这些所谓的压力就会逐渐减轻。

3.尽情发泄:不要在心里积累烦恼和忧虑。尽量及时发泄，想哭就哭。医学心理学家认为，哭泣可以缓解压力，让人类的情感表达出来，而不是深埋在心里。

4、读解千愁。当在书的世界旅行时，所有的烦恼和悲伤都会被遗忘和消失。阅读可以使一个人逐渐变得心胸开阔，宽宏大量，不怕压力。

5.清淡的食物是晚餐的主要食物。避免辛辣、油炸食物，或长时间停留在胃里的高蛋白高热量食物，以免增加肠胃负担。

6.尽量在晚上11点前睡觉。因为11: 00到2: 00之间的时间是人体经络流向肝胆的时间。如果你在这个时候没有得到适当的休息，这两个器官的不健康会在皮肤上表现很长时间，如粗糙，黑点，痤疮和黑眼圈。睡眠不足会影响第二天听课的效率。

7.勇于承担责任，增强学习动机，提高学习兴趣，增强学习热情和意识，从而改变学生厌学的消极态度:遇到困难时不退缩，不逃避，遇到困难时勇往直前，敢于克服。

关注当前，知足常乐:一方面，要专注于当前的工作，不要花时间回忆过去。另一方面，不要设定过高的期望。你应该尽你所能，立足现实。

9.学会休息，把工作和休息结合起来。坚持运动:生活在于运动，运动使人充满活力。

10.正确认识自己，正确对待成功和失败。不要为失败找借口，要找到成功的方法。分析原因，找出不足并加以弥补。客观合理地设定自己能力的目标，对学业的成败有正确的归因。了解你的学习能力，掌握有效的学习策略和方法，从而提高学生的学习效率和自信心。学生自己应该在父母的支持和老师的指导下树立学习信心，避免外部不利因素的干扰，化压力为动力，制定合理的时间表，科学安排工作、休息和娱乐时间。适当使用减压方法来减轻压力感觉太重。例如，你可以在家做家务和听音乐的方法来消除在学校学习造成的疲劳。放学后，你可以参加适当的体育锻炼来缓解神经紧张。或者在放学后找个人倾诉，聊聊天。这些都是缓解压力的好方法。只有保持健康的身心，我们才能赢得最好的结果。